Kita semua tahu bahwa olahraga punya manfaat kebugaran jasmani. Selain itu, banyak yang percaya bahwa kegiatan ini juga bagus untuk kesehatan jantung dan bisa menurunkan berat badan lho.
Hayo, siapa yang masih malas berolahraga? Tenang! Kamu nggak sendiri kok. Karena aku juga masih jarang melakukannya. Hehehe….
Tahu nggak sih, Gaes? Ternyata berolahraga nggak hanya bagus buat kesehatan tubuh doang lho. Ada manfaat lainnya, seperti manfaat olahraga bagi kulit misalnya. Informasi lebih detail bisa cek penjelasan berikut ya!
Manfaat Olahraga Bagi Kulit
Kadang aku merasakan sih. Habis olahraga tu memang banyak keringat yang ke luar. Tapi anehnya nggak bikin kulit kusam lho. Teman-teman ngerasain juga nggak sih?
Usut punya usut, ternyata ada beberapa manfaat olahraga bagi kulit. Apa saja manfaatnya?
1. Olahraga Membuat Kulit Lebih Bersih
Aku paham kok kalau ada beberapa cewek yang merasa nggak nyaman dengan keringat. Tapi kalau keringatnya karena olahraga sih jangan buru-buru merasa nggak nyaman deh. Kok gitu?
Jadi gini lho, Gaes. Saat olahraga ‘kan tubuh memproduksi lebih banyak keringat. Hal ini bisa mendorong kotoran yang kebetulan menclok di pori-pori kulit dan menyumbatnya. Sehingga, membuatnya bersih.
Tapi, ingat ya! Kalau kita membiarkan keringatnya terlalu lama malah bisa gantikan posisi kotoran dalam pori-pori. Percuma dong. Kulit tetap kotor.
Oleh karena itu, pastikan kita membersihkan diri sehabis olahraga. Dengan catatan, tunggu sampai tubuh nggak lagi mengeluarkan keringat dan suhu tubuh sudah kembali normal.
2. Kulit Dapat Nutrisi yang Cukup
Kulit adalah bagian dari organ yang membutuhkan nutrisi. Dengan berolahraga secara rutin, mulai dari olahraga paling ringan seperti berjalan kaki dan lain-lain, akan membuat sirkulasi darah berjalan lancar.
Sementara itu, darah memiliki fungsi untuk mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit kita.
Akibatnya kebutuhan kulit akan nutrisi bisa tercukupi. Selain itu, kulit senantiasa terlihat lembab dan cerah merata.
3. Olahraga Bisa Mencegah Timbulnya Jerawat Karena Stres
Salah satu penyebab jerawat adalah stres. Kondisi ini bisa kita minimalisir dengan berolahraga secara rutin lho.
Saat berolahraga, tubuh akan memicu hormon endorfin dan serotonin untuk ke luar. Teman-teman sudah tahu ‘kan kalau kedua hormon ini bisa meningkatkan mood dan mengurangi efek stres yang kita rasakan.
Jadi, olahraga nggak hanya bermanfaat untuk membuat otak dan tubuh menjadi rileks. Tapi, rutin berolahraga juga bisa menghindarkan kita dari stres. Hasilnya, kita nggak akan mudah terkena jerawat karena stres dong.
4. Mencegah Mata Panda
Aku tahu kok kalau mata panda itu nyebelin banget. Saat lagi banyak deadline yang bikin kita lembur beberapa malam. Pasti deh, kita bakal berasa kayak zombie dengan mata panda yang nampak sekali.
Meski nggak banyak deadline, kadang kita nggak punya kualitas tidur yang bagus lho. Jadi, begadang dan mengundang mata panda juga.
Nah, biar mata panda ogah datang menghampiri kita. Maka, kita harus punya waktu tidur yang berkualitas dan nyenyak.
Hal ini akan mungkin kita dapatkan saat kita latihan fisik secara teratur. Pilih olahraga yang ringan saja deh, kayak jalan santai, yoga dan lain-lain.
5. Olahraga Bisa Mencegah Proses Penuaan Dini
For your information, Gaes. Yah, meski mungkin Teman-teman sudah tahu sih. Hehehehe…
Tanda penuaan dini biasanya adalah muncul keriput. Hal ini terjadi karena produksi kolagen mulai menurun. Kita bisa mengatasinya dengan menggunakan skincare yang mengandung kolagen atau berolahraga secara rutin.
Salah satu manfaat olahraga bagi kulit adalah meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Makanya, kegiatan ini juga bisa untuk mencegah penuaan dini ‘kan.
Tapi, ada hal penting yang perlu kita perhatikan nih. Kita juga harus barengi olahraga dengan mengonsumsi makanan sehat, nggak merokok dan perawatan kulit yang rutin ya.
Yuk Olahraga Rutin untuk Dapatkan Manfaatnya Bagi Kulit
Sekarang sudah paham ya kenapa orang-orang yang rutin olahraga lebih bugar yang punya kulit yang cakep. Karena memang manfaat olahraga mencakup kesehatan kulit dan jasmani.
Yakin, masih ingin ogah-ogahan berolahraga? Yuklah olahraga secara rutin! Biar bisa dapatkan semua manfaat olahraga bagi kulit. Semoga bermanfaat.
Banyak manfaat berolahraga bagi kulit ya mbak. Dan hasilnya itu memang fakta lho. Aku ngerasain banget kalau rajin olahraga, kulit lebih sehat, bersinar, dan bersih. Apalagi kalau olahraganya di luar ruangan. Jauh lebih sehat!
Olahraga sangat bagus buat kulit kita ya, Kak. Tambah pula olahrga dilakukan dengan sangat rutin, pastinya banyak terasa manfaatnya buat kesehatan juga
Buat menghilangkan mata panda ini nih sesuatu banget. Makanya memang sebisa mungkin harus disempatkan ya olahraga. Karena pengaruhnya bukan hanya buat badan tapi juga wajah
aarrghhh, belum konsisiten niih, tapi bener itu semua manfaatnya. Pernah nih beberpa hari konsisten olahraga tiap hari emang awlnya pegel tapi kerasa ke badan enak dan perut ga kembung, niatnya harus lebih kuat nihh
aih pada seneng nih baca ada cara lain untuk awet muda selain skincare dan perawatan yaitu olahraga .siiip mari kita lari pagi kata Bang Haji
Banyak banget manfaat olahraga yang bagus untuk tubuh bisa bikin badan kita sehat segar dan bugar tapi kadang untuk memulainya butuh niat yang kuat supaya rajin olahraganya
Olahraga bagiku ini bagian tantangan yg cukup berat buat terealisasi. Ingat body dan kesehatan, apalagi soal mata panda, hmmmm
Ternyata olahraga ga hanya bermanfaat kardiovaskuler saja. Tapi juga buat kulit ya. Jadi lembap. Ga berjerawat. Dan sebagainya. Makin semangat berolahraga nih